تعطیل کے بعد کا افسردگی: گھر آنا اکثر کیوں مشکل ہوتا ہے۔
ایمسٹرڈیم شہر کے مرکز میں ہوٹل
اس سے پہلے دنیا بھر میں میرا پہلا سفر میں اپنے دوست مائیک کے ساتھ بوسٹن کے ذریعے گاڑی چلا رہا تھا۔ میں اس بارے میں بات کر رہا تھا کہ میں اپنے آنے والے سفر کے بارے میں کتنا پرجوش تھا اور میں ان تمام تبدیلیوں کو دیکھنے کا منتظر تھا جو بوسٹن جب میں دور تھا.
میرے دوست زندگی میں کہاں ہوں گے؟ وہ کیسے بدل گئے ہوں گے؟ ان کے پاس کون سی نوکری ہوگی؟ نئے شوق؟ نئے رشتے؟ شہر کیسا ہوگا؟
امکانات لامتناہی لگ رہے تھے۔
میٹ، سب کچھ ویسا ہی ہوگا جیسا آپ نے اسے چھوڑا تھا، اس نے کہا۔ دیکھو جب میں نے بیرون ملک تعلیم حاصل کی تو میں نے بھی یہی سوچا۔ لیکن حقیقت میں، جب آپ گھر آئیں گے تو کچھ بھی مختلف نہیں ہوگا۔ سب کچھ اور سب ایک جیسا ہو گا۔
ایک سال میں بہت کچھ ہو سکتا ہے، مائیک۔
میں آپ کو بتا رہا ہوں، میٹ، اس نے جاری رکھا، زندگی بالکل اسی طرح ہوگی جس طرح آپ نے اسے چھوڑا تھا۔ آپ دیکھیں گے۔
جب میں اٹھارہ ماہ بعد گھر واپس آیا تو مجھے احساس ہوا کہ اس نے ٹھیک کہا تھا۔ جب میں بدل گیا تھا، گھر نہیں تھا. میرے دوست، جو اب اپنی بیسویں دہائی کے آخر میں جا رہے ہیں، ان کے پاس اب بھی وہی نوکریاں تھیں، ایک ہی بار میں جا رہے تھے، اور زیادہ تر وہی کام کر رہے تھے۔ وہ اب بھی وہی لوگ تھے جو میں نے پہلے چھوڑے تھے۔ اس کے علاوہ، بوسٹن خود صرف محسوس کیا ایسا ہی. اس میں وہی جوش و خروش تھا جو پہلے تھا۔ اب بھی ہر جگہ تعمیر باقی تھی، اور ریستوراں اب بھی وہی تھے۔
مائیک ٹھیک کہہ رہا تھا۔ جب میں بڑا ہو چکا تھا، گھر وقت کے ساتھ منجمد رہ گیا تھا۔
اور جب میں اب بھی اپنے دوستوں، خاندان اور شہر سے پیار کرتا تھا، مجھے احساس ہوا کہ میں اب بوسٹن میں فٹ نہیں رہ سکتا۔ یہ مجھے چھوٹا محسوس ہوا۔ میں نے وہاں رہنے کو بڑھا دیا تھا۔
تاہم، سب سے بری بات یہ تھی کہ اب میرے اندر یہ آگ تھی جس کا اظہار میں کسی سے نہیں کر سکتا تھا جسے میں جانتا تھا۔ میں نئی چیزیں آزمانے، نئی جگہوں پر جانے اور نئے لوگوں سے ملنے کی خواہش رکھتا ہوں۔ لیکن میرے دوست یہ نہیں سمجھ سکے کہ میں واپس آنے پر اتنا افسردہ کیوں تھا۔ وہ میرے سفر کے بارے میں یا ان تمام عمدہ چیزوں کے بارے میں نہیں سننا چاہتے تھے جو میں نے کیا تھا جب وہ کام پر جانے اور جانے کے بعد تھے۔
میرے والدین کے لیے، یہ ایسا ہی تھا جیسے میں اپنی پیدائش کی جگہ کو مسخ کر رہا ہوں۔ میرے دوستوں کو ایسا لگا جیسے میں اب ان کے لیے بہت ٹھنڈا ہوں۔
لیکن یہ ایسا نہیں تھا۔
ہوائی جہاز کے ٹکٹ خریدنے کے لئے تجاویز
جیسا کہ بنیامین بٹن نے کہا، یہ گھر آنے کے بارے میں ایک مضحکہ خیز بات ہے۔ ایک جیسا نظر آتا ہے، ایک جیسی بو آتی ہے، وہی محسوس ہوتی ہے۔ آپ کو احساس ہوگا کہ آپ میں کیا تبدیلی آئی ہے۔
گھر جانے کا ابتدائی جوش ختم ہونے کے بعد، میں بے چین ہو گیا تھا۔ مجھے سفر کے بعد کا ڈپریشن تھا۔
گھر واپس آنا مشکل ہے اور بہت کم لوگ اس حقیقت کی طرف توجہ دیتے ہیں کہ یہ اکثر زندگی کو بدلنے والے تجربے کا ایک مخالف اختتام ہوتا ہے۔
ایک سال کے ذہن کو اڑا دینے والی مہم جوئی کے بعد، آپ واپس آ گئے ہیں جہاں سے آپ نے شروع کیا تھا — ایک صوفے پر بیٹھے ہوئے، واپس اپنے اپارٹمنٹ یا اپنے پرانے بیڈروم میں، بور، بے چین اور پریشان۔ آپ کے دوست آپ کی نئی باتوں کو نہیں سمجھتے، آپ کی کہانیاں نہیں سننا چاہتے، یا یہ نہیں سمجھتے کہ آپ کو اتنی بے چینی کیوں محسوس ہوتی ہے۔
کیا؟ کیا آپ اسے یہاں پسند نہیں کرتے؟ وہ پوچھیں گے.
لیکن ایسا نہیں ہے کہ آپ اسے پسند نہیں کرتے۔
یہ صرف اتنا ہے کہ آپ 100 سے 0 تک تیزی سے چلے گئے جس پر آپ کارروائی کر سکتے ہیں۔
آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ بالکل اسی جگہ پر واپس آ گئے ہیں جہاں آپ نے چھوڑا تھا۔ آپ وہاں سے چلے گئے ہیں۔ دنیا کو بیک پیک کرنا اور جنگلوں میں ٹریکنگ کیوبیکل میں بیٹھنے کے لیے۔ ایک منٹ میں آپ اپنے خواب ہیں، اگلا آپ ایک ایسے دفتر میں پرانے ہیں جو آزاد ہونے کی خواہش رکھتے ہیں۔ اور آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ واقعی اپنی پرانی زندگی سے کبھی نہیں بچ پائے۔
اور یہ ہے افسردہ کرنے والا
جس نے بھی دنیا کا سفر کیا ہے اس نے یہ محسوس کیا ہے۔
ویتنام کے ذریعے سفر
آپ کے گھر آنے کے بعد، جب ابتدائی گلے ملتے ہیں، کہانیاں سنائی جاتی ہیں (جو سنیں گے)، اور دوبارہ ملنے کے بعد، ہم میں سے بہت سے لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ ہمارا حقیقی گھر نامعلوم افراد سے گھرا ہوا ہے۔
جب بھی کوئی دوست سفر سے گھر آتا ہے، تو ان کا مجھ سے پہلا سوال ہمیشہ ہوتا ہے، آپ سفر کے بعد کے ڈپریشن سے کیسے نمٹتے ہیں؟
پوسٹ ٹرپ بلیوز کا کوئی حقیقی علاج نہیں ہے۔ سفر کے بعد کے افسردگیوں پر قابو پانے کا واحد حقیقی طریقہ مصروف رہنا ہے۔ آپ لوگوں سے آن لائن بات کرتے ہیں، ملاقاتوں پر جاتے ہیں، یا اپنے اگلے سفر کا منصوبہ بنائیں . اس توانائی کو جاری رکھیں جو آپ کے پاس سڑک پر تھی۔ باہر جائیں، اپنے ہی شہر میں سیر کریں، سڑکوں پر سفر کریں، کوئی شوق تلاش کریں… کچھ کریں۔ کیونکہ آپ جتنا زیادہ خاموش رہیں گے، آپ کا ڈپریشن اتنا ہی خراب ہوگا۔
لیکن یہ صرف وقت گزرنے کے ساتھ ہی ختم ہوجاتا ہے۔ وقت کے علاوہ کوئی علاج نہیں ہے۔ یہ ایک رشتہ ختم کرنے کی طرح ہے۔ یقینی طور پر، آپ مصروف رہ سکتے ہیں لیکن یہ صرف وقت کی ترقی ہے کہ آپ آہستہ آہستہ آگے بڑھنا شروع کر دیتے ہیں۔
جب آپ سفر کر رہے تھے، آپ نے ہر لمحہ کو ایک مہم جوئی کے طور پر دیکھا۔ اپنی گھر واپسی کی زندگی کو بھی ایک کے طور پر دیکھیں۔ مصروف رہیں۔ متحرک رہیں۔ نئی چیزیں آزمائیں۔ رکھو کہ رویہ کر سکتے ہیں.
جب آپ ایسا کریں گے تو گھر میں گھٹن کم محسوس ہوگی۔
اپنا سفر بک کرو: لاجسٹک ٹپس اور ٹرکس
اپنی پرواز بک کرو
استعمال کرکے سستی پرواز تلاش کریں۔ اسکائی اسکینر . یہ میرا پسندیدہ سرچ انجن ہے کیونکہ یہ دنیا بھر کی ویب سائٹس اور ایئر لائنز کو تلاش کرتا ہے تاکہ آپ کو ہمیشہ معلوم ہو کہ کوئی کسر نہیں چھوڑی جا رہی ہے۔
اپنی رہائش بک کرو
آپ اپنا ہاسٹل بک کر سکتے ہیں۔ ہاسٹل ورلڈ . اگر آپ ہاسٹل کے علاوہ کہیں اور رہنا چاہتے ہیں تو استعمال کریں۔ بکنگ ڈاٹ کام کیونکہ یہ گیسٹ ہاؤسز اور ہوٹلوں کے لیے مستقل طور پر سب سے سستے نرخ واپس کرتا ہے۔
ٹریول انشورنس کو مت بھولنا
ٹریول انشورنس آپ کو بیماری، چوٹ، چوری اور منسوخی سے بچائے گا۔ کچھ بھی غلط ہونے کی صورت میں یہ جامع تحفظ ہے۔ میں اس کے بغیر کبھی بھی سفر پر نہیں جاتا کیونکہ مجھے ماضی میں اسے کئی بار استعمال کرنا پڑا ہے۔ میری پسندیدہ کمپنیاں جو بہترین سروس اور قیمت پیش کرتی ہیں وہ ہیں:
- سیفٹی ونگ (سب کے لیے بہترین)
- میرے سفر کا بیمہ کرو (70 اور اس سے زیادہ عمر والوں کے لیے)
- میڈجیٹ (اضافی انخلاء کوریج کے لیے)
مفت سفر کرنا چاہتے ہیں؟
ٹریول کریڈٹ کارڈز آپ کو ایسے پوائنٹس حاصل کرنے کی اجازت دیتے ہیں جنہیں مفت پروازوں اور رہائش کے لیے بھنایا جا سکتا ہے - یہ سب کچھ بغیر کسی اضافی خرچ کے۔ اس کو دیکھو صحیح کارڈ اور میرے موجودہ پسندیدہ چننے کے لیے میری گائیڈ شروع کرنے اور تازہ ترین بہترین سودے دیکھنے کے لیے۔
اپنے سفر کے لیے سرگرمیاں تلاش کرنے میں مدد کی ضرورت ہے؟
اپنی گائیڈ حاصل کریں۔ ایک بہت بڑا آن لائن بازار ہے جہاں آپ کو چہل قدمی، تفریحی سیر، اسکیپ دی لائن ٹکٹس، پرائیویٹ گائیڈز اور بہت کچھ مل سکتا ہے۔
اپنا سفر بک کرنے کے لیے تیار ہیں؟
میرا چیک کریں وسائل کا صفحہ جب آپ سفر کرتے ہیں تو استعمال کرنے کے لیے بہترین کمپنیوں کے لیے۔ میں ان تمام لوگوں کی فہرست کرتا ہوں جو میں سفر کرتے وقت استعمال کرتا ہوں۔ وہ کلاس میں بہترین ہیں اور آپ اپنے سفر میں ان کا استعمال غلط نہیں کر سکتے۔
اشاعت: 6 جون، 2022
ایمسٹرڈیم کا سفر