متاثر ہونا

کیوں کچھ لوگ اپنے کمفرٹ زون سے فرار ہونے میں بہتر ہیں۔

جون لیوی انٹارکٹیکا میں پینگوئن کے ساتھ تصویر کھنچواتے ہوئے۔
پوسٹ کیا گیا :

ہر کوئی زیادہ دلچسپ، دلچسپ اور مہم جوئی سے بھرپور سفر کرنا چاہتا ہے۔ یہ وہ مہاکاوی دورے ہیں جو بہترین کہانیاں، بہترین تصاویر اور بہترین یادیں بناتے ہیں۔

یہ جاننے کی خواہش میں کہ ہم مزید مہم جوئی کے سفر کیسے کر سکتے ہیں (اور زندگیاں!) میں سائنسدان، متاثر کن، مہم جو، اور مصنف جون لیوی کے ساتھ مزید مستقل مہم جوئی پیدا کرنے کے امکان پر بات کرنے کے لیے بیٹھ گیا۔



اپنے بارے میں سب کو بتائیں!
میرا نام جون لیوی ہے۔ میں ایک رویے کا سائنسدان ہوں، اور میں اثر و رسوخ اور ایڈونچر کی سائنس کو سمجھنے میں مہارت رکھتا ہوں۔ میں نے پچھلی دہائی پوری دنیا کا سفر کرتے ہوئے یہ سمجھنے کی کوشش میں گزاری ہے کہ لوگ تفریحی، پُرجوش اور بھرپور زندگی گزارنے کی کیا وجہ بنتے ہیں۔ میں نے جو دریافت کیا وہ یہ تھا کہ ہر مہم جوئی چار مراحل پر مشتمل ہوتی ہے جو کسی بھی شخص کی زندگی کو مزید مہم جوئی بنا سکتی ہے۔ میں نے ان دریافتوں کو ایک کتاب میں بیان کیا۔ 2 AM اصول: ایڈونچر کی سائنس دریافت کریں۔ .

2 AM اصول کیا ہے؟ سنا ہے اس وقت کے بعد کچھ اچھا نہیں ہوتا!
صبح 2 بجے کے بعد کچھ بھی اچھا نہیں ہوتا — سوائے آپ کی زندگی کے سب سے مہاکاوی تجربات کے!

کتاب ایڈونچر کی سائنس میں میری تحقیق اور دریافتوں کے بارے میں ہے۔ اس میں میری زندگی کی کچھ اشتعال انگیز کہانیاں شامل ہیں: مجھے پامپلونا میں ایک بیل نے کچل دیا۔ میں نے شرابی جینگا میں کیفر سدرلینڈ کو شکست دی، پھر وہ بھول گیا کہ اس نے مجھے اپنے خاندان کے تھینکس گیونگ میں مدعو کیا، جس کا ہم دونوں کو احساس ہوتا ہے جب میں دکھاتا ہوں۔ ملاقات کے 10 سیکنڈ کے اندر، میں ڈیوٹی فری چیک آؤٹ کاؤنٹر پر خاتون کو راضی کرتا ہوں۔ اسٹاک ہوم نوکری چھوڑنے اور میرے ساتھ سفر کرنے کے لیے ایئرپورٹ۔

جب لوگ مہم جوئی پر جاتے ہیں، تو وہ اکثر تجربے کو لطف اندوزی کے مقام سے آگے بڑھانے کی کوشش کرتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، وہ تجربے کو کم شوق سے یاد رکھتے ہیں اور مستقبل میں اس میں حصہ لینے کا امکان کم ہوتا ہے۔ 2am کا اصول یہ خیال ہے کہ ایک واضح وقت ہے جب آپ کو اسے رات کہنا چاہیے اور سونے کے لیے جانا چاہیے — یا آپ کو آگے بڑھنا چاہیے اور تجربے کو مزید EPIC بنانا چاہیے۔ EPIC سے میرا کیا مطلب ہے؟

میں نے دریافت کیا کہ ہر مہم جوئی چار مراحل کے عمل کی پیروی کرتی ہے: قائم کریں، حدود کو دبائیں، اضافہ کریں، اور جاری رکھیں (EPIC)۔ ان مراحل میں مخصوص خصوصیات ہیں جن کا اطلاق زندگی کو پرجوش بنا دیتا ہے۔ بہترین حصہ یہ ہے کہ: کوئی بھی اس عمل کو استعمال کرسکتا ہے۔

کتاب میں، میں اس سائنس کو تلاش کرتا ہوں جو اسے ممکن بناتا ہے، تاکہ کوئی بھی شخص زیادہ مہم جوئی کی زندگی گزار سکے۔ انہیں صرف عمل پر عمل کرنا ہے۔

مثال کے طور پر، ایک سادہ خیال ہے جسے چوٹی کے آخر کا اصول کہا جاتا ہے۔ ماہر نفسیات ڈینیئل کاہنیمین اور باربرا فریڈرکسن نے پایا کہ انسان کسی تجربے کا فیصلہ چوٹیوں اور سرے کی بنیاد پر کرتا ہے، نہ کہ اس کی مکمل۔

تصور کریں کہ آپ اپنی زندگی کی بہترین تاریخوں میں سے ایک گزار رہے ہیں۔ تاہم، آخر میں، آپ کی تاریخ آپ کی طرف متوجہ ہوتی ہے اور وہ سب سے خوفناک بات کہتی ہے جو آپ نے کبھی سنی ہو۔ یہ ایسی چیز ہو سکتی ہے جو آپ کی اقدار سے پوری طرح متصادم ہو یا جو آپ کو ناگوار لگے۔ اگر کوئی آپ سے بعد میں پوچھے کہ آپ کی تاریخ کیسے گزری، تو آپ کہیں گے کہ یہ خوفناک تھا۔ حقیقت میں، یہ تین گھنٹے اچھے اور تین سیکنڈ خوفناک تھے۔

اس کا مطلب ہے کہ ہمیں یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ ایڈونچر کب ختم کرنا ہے، اور کب جاری رکھنا ہے۔ اکثر آپ بہتر ہوتے ہیں کہ آپ جلدی ختم کر دیں اور اچھے نوٹ پر۔ بصورت دیگر آپ اپنے دوستوں کو آگے بڑھنے کے لیے قائل کرنے کی کوشش کرتے ہوئے صبح 4 بجے پیزا کی جگہ پر پہنچ سکتے ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ اگر آپ مثبت طور پر ختم نہیں ہوتے ہیں، تو آپ تجربے کو کم شوق سے یاد رکھیں گے، اور مستقبل میں مواقع میں حصہ لینے کا امکان کم ہوگا۔

آپ نے یہ کتاب لکھنے کا فیصلہ کس چیز پر کیا؟
مجھے لگتا ہے کہ مجھے سب سے زیادہ کس چیز نے متاثر کیا۔ فیرس بوئلر ڈے آف جیسی فلمیں۔ ; میں یہ سمجھنا چاہتا تھا کہ ان کرداروں نے جو کیا وہ کیسے کیا۔ میں یہ سمجھنا چاہتا تھا کہ ہالی ووڈ کے لائق زندگی گزارنے میں مجھے کیا لگے گا۔

میں بڑا ہو رہا تھا - اور اس وقت، ٹھنڈا گیک جیسی کوئی چیز نہیں تھی۔ میں نے سوچا کہ سائنس سے میری محبت مجھے یہ جاننے میں مدد دے سکتی ہے کہ کس طرح فٹ ہونا ہے۔ یہ کتاب واقعی ان لوگوں کے لیے ہے جو بالکل فٹ نہیں ہیں، جو نہیں جانتے تھے کہ پارٹی میں کیسے کام کرنا ہے یا شاید انہیں کبھی مدعو بھی نہیں کیا گیا۔

جون لیوی انٹارکٹیکا میں برفیلے پانی میں تیراکی کرتے ہوئے۔

کیا واقعی ایڈونچر کے لیے کوئی سائنس ہے؟
بلاشبہ، ہاں، آپ جو بھی کرنا چاہتے ہیں اس کے بارے میں ایک سائنس ہے۔ ایک نوع کے طور پر، انسانوں میں کچھ عالمگیر خصوصیات ہیں۔ جو چیز مجھے پرجوش کرتی ہے اس سے مختلف ہو سکتی ہے جو آپ کو پرجوش کرتی ہے، لیکن ہم دونوں جوش و خروش کا تجربہ کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ ہم دونوں مہم جوئی کی زندگی گزارنے کے قابل ہیں۔ جیسا کہ میں اس کی وضاحت کرتا ہوں، ایک مہم جوئی میں یہ خصوصیات ہیں:

    یہ دلچسپ اور قابل ذکر ہے -تجربہ بات کرنے کے قابل ہے۔ ایک پرجاتی کے طور پر، ہم نے اپنے علم کو زبانی طور پر گزرنے میں ہزاروں سال گزارے ہیں۔ اگر اس کے بارے میں بات کرنے کے قابل نہیں ہے، تو یہ ثقافتی طور پر متعلقہ نہیں ہے۔ اس میں مصیبت اور/یا خطرہ ہے (ترجیحی طور پر سمجھا جانے والا خطرہ) -آپ کو کچھ پر قابو پانا ہوگا۔ اگرچہ ہمارا دماغ آنے والے خطرے (ایک سانپ جو آپ کو کاٹ رہا ہے) کو سمجھے جانے والے خطرے (پہاڑ کے کنارے پر دیکھنا) سے مختلف طریقے سے پروسس کرتا ہے، لیکن جسمانی ردعمل ناقابل یقین حد تک مماثل ہے۔ آپ ایسی سرگرمیوں میں حصہ لے سکتے ہیں جو خوفناک لیکن ناقابل یقین حد تک محفوظ ہیں۔ ایورسٹ پر چڑھنے اور اسکائی ڈائیونگ میں فرق ہے۔ تقریباً کسی کو بھی اسکائی ڈائیونگ سے تکلیف نہیں ہوتی۔ اس سے نمو ہوتی ہے -آپ تجربے سے بدل گئے ہیں۔ آپ دیکھیں گے کہ ہر عظیم ہیرو یا ہیروئین کے سفر میں حصہ لینے والا تجربے سے بدل جاتا ہے۔ ان کے پاس شروع ہونے کے مقابلے میں آخر میں زیادہ صلاحیت اور مہارت ہوتی ہے۔ ایڈونچر کا حقیقی تحفہ صرف وہ کہانیاں نہیں ہیں جو آپ سنائیں گے، بلکہ وہ شخص ہے جو آپ اس عمل میں بنتے ہیں۔

اگر آپ کچھ ایسا کر سکتے ہیں جو ان خصوصیات کو پورا کرتا ہے، تو آپ نے ایک مہم جوئی کی ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے جو شاید نئے شہر کا دورہ کر رہے ہوں؛ دوسروں کے لیے، یہ اجنبیوں سے بات کر سکتا ہے۔

سائنس آف ایڈونچر کتاب کا سرورق ان مسافروں کے بارے میں کیا ہے جن کے پاس مہم جوئی ہے جو ہر کسی سے مختلف ہے؟ کیا کوئی مشترکہ خصلت ہے؟
مجھے لگتا ہے کہ فرق ہماری نیاپن کی خواہش اور غیر آرام دہ ہونے کی ہماری خواہش ہے۔ ہمارے دماغ میں ایک نیاپن مرکز ہے جسے سبسٹینٹیا نگرا/وینٹرل ٹیگینٹل ایریا (SN/VTA) کہتے ہیں۔ محققین Nico Bunzeck اور Emrah Düzel نے MRI کے ذریعے دماغ کے اس حصے کا معائنہ کیا اور پتہ چلا کہ جب نئی محرکات کا سامنا ہوتا ہے تو یہ مختلف طریقے سے رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، نیاپن دماغ کو دریافت کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔

بالآخر، آپ کی زندگی کا حجم متناسب ہے کہ آپ کتنے بے چین ہونے کو تیار ہیں۔ گھر اور اپنے دوستوں کو چھوڑنا، ایک نئی ثقافت میں رہنا غیر آرام دہ ہے جہاں آپ رسم و رواج کو نہیں جانتے، لیکن یہ دلچسپ ہے۔ ہم میں سے کچھ کو نیاپن کی خواہش ہے اور دوسروں کو نہیں۔ یہ ٹھیک ہے - ہم سب کو ایک جیسا ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ ہمت کرنے کے لیے تیار ہیں، اپنے کمفرٹ زون کو آگے بڑھائیں، اور خود کو وہاں سے باہر رکھیں، زندگی ایک عظیم مہم جوئی ہے۔

آپ سفر میں کیسے آئے؟
جس وجہ سے میں نے ایک پرجوش ٹریول پروجیکٹ بنانا شروع کیا وہ اتنا ہی کلچڈ ہے جتنا کوئی تصور کر سکتا ہے۔ یہ ایک لڑکی کی وجہ سے تھا۔ مجھے نہیں معلوم کہ آپ کبھی واقعی بری بریک اپ سے گزرے ہیں، لیکن میں نے ایسا کیا۔ صحت مند طریقے سے اس سے گزرنے کے لیے اپنے آپ کو انعام دینے کے لیے، میں نے فیصلہ کیا کہ ایک سال کے لیے ہر مہینے، میں سب سے بڑی تقریبات کا سفر کروں گا، چاہے وہ کہیں بھی منعقد ہوں۔

مجھے معلوم نہیں تھا۔ میں اس کے لئے کس طرح ادائیگی کرنے جا رہا تھا . میں کل وقتی کام کر رہا تھا، اور مجھے یہ بھی نہیں معلوم تھا کہ ان میں سے کچھ واقعات پہلے تک کیا تھے۔ اپنے تمام دوستوں، خاندان، اور یہاں تک کہ انٹرنیٹ کو یہ بتانے کے بعد کہ میں یہ کرنے جا رہا ہوں، مجھے یہ کام کرنا پڑا۔

چند ہفتوں کے اندر، میں آرٹ باسل ان کے راستے پر تھا۔ میامی . اس کے فوراً بعد، میں بیلوں کی دوڑ، برننگ مین، کانز فلم فیسٹیول میں شرکت کر رہا تھا۔ فرانس وغیرہ

ایک اور سال، میں ساتوں براعظموں میں گیا۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے، میں نے ہمیشہ ایک مقصد طے کیا جسے میں نہیں جانتا تھا کہ میں کیسے پورا کروں گا۔

تم کہتے ہو کہ تم ایک بیوقوف ہوا کرتے تھے۔ آپ کے لیے کیا بدلا؟ کیا کوئی اہم لمحہ تھا؟
مجھے فٹ ہونے کا پہلا تجربہ اس وقت ہوا جب میں 15 سال کا تھا اور سرمائی کیمپ میں گیا۔ میں نے ایک ایسے گروپ کو کہانی سنانی شروع کی جسے میں نہیں جانتا تھا اور حیران ہوا کہ وہ اس سے لطف اندوز ہو رہے تھے اور ہنس رہے تھے۔ میں نے محسوس کیا کہ میں مضحکہ خیز اور سماجی ہو سکتا ہوں — میں نے پہلے کبھی ایسا محسوس نہیں کیا تھا۔

کبھی کبھی آپ کو صرف تھوڑا سا مثبت تاثرات کی ضرورت ہوتی ہے، اور اگلی چیز جو آپ جانتے ہیں، آپ کے پاس بالکل نیا اعتماد ہے اور آپ کی زندگی مکمل طور پر سمت بدل دیتی ہے۔

کتاب میں، میں اس دلچسپ نرالا کے بارے میں بات کرتا ہوں جسے فاتح اثر کہتے ہیں۔ جیتنے کے بعد، ہمارے جسموں کو ٹیسٹوسٹیرون کا ایک جھٹکا لگتا ہے (دونوں جنسوں میں ٹیسٹوسٹیرون ہوتا ہے، لیکن خواتین میں فاتح اثر سے متاثر ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے، کیونکہ ان کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح شروع میں کم ہوتی ہے) جو ہمیں اگلی جنگ کے لیے تیار کرتی ہے یا چیلنج (جنگلی میں، جانور بھی ایسا ہی تجربہ کرتے ہیں۔)

باکسنگ میں، جنگجو چھوٹی چھوٹی لڑائیاں لڑیں گے جن کے بارے میں وہ جانتے ہیں کہ وہ زیادہ مشکل لڑائی کی تیاری کے لیے جیتنے کے قابل ہو جائیں گے۔ ایک بڑے چیلنج کے لیے اپنے اعتماد کو بڑھانے کے لیے چھوٹی جیتوں کا ڈھیر لگانا کلید ہے۔

# 1 چیز کیا ہے جو آپ چاہتے ہیں کہ لوگ آپ کی کتاب پڑھنے کے بعد کریں؟
میں چاہتا ہوں کہ ہر کوئی ایک سال کا سفری چیلنج لے۔ میں تقریباً ہر سال ایک کرتا ہوں۔ چیلنجوں کی کچھ مثالیں جو میں نے کی ہیں 20 ممالک، تمام سات براعظموں، اور دنیا کے سب سے بڑے واقعات کا دورہ کرنا ہے۔ قارئین کے لیے، ان کا مقصد وہی ہونا چاہیے جو انھیں پرجوش کرے۔ یہ مکمل طور پر مضحکہ خیز ہونا چاہئے، اور اس کی ضرورت ہے انہیں ان کے کمفرٹ زون سے باہر نکالیں۔ .

میں چاہتا ہوں کہ وہ اپنی جذباتی، سماجی، یا جسمانی حدود کو آگے بڑھائیں۔ تجربے کو انہیں دوبارہ وضاحت کرنا چاہئے کہ وہ کون ہیں جو وہ سوچتے ہیں.

جون لیوی ایک رویے کے سائنسدان، مشیر، مصنف، اور اثر و رسوخ اور مہم جوئی کے موضوعات کے ماہر ہیں۔ اس کی کتاب، 2 AM اصول: ایڈونچر کی سائنس دریافت کریں۔ , اس عمل کا جائزہ لیتا ہے کہ مہم جوئی کیسے ہوتی ہے – اور ہم انہیں کیسے دوبارہ تیار کر سکتے ہیں تاکہ وہ بڑھ سکیں اور خود کو چیلنج کریں۔ آپ اسے تلاش کر سکتے ہیں۔ ٹویٹر اور پر اس کی ویب سائٹ .

اپنا سفر بک کرو: لاجسٹک ٹپس اور ٹرکس

اپنی پرواز بک کرو
استعمال کرکے سستی پرواز تلاش کریں۔ اسکائی اسکینر . یہ میرا پسندیدہ سرچ انجن ہے کیونکہ یہ دنیا بھر کی ویب سائٹس اور ایئر لائنز کو تلاش کرتا ہے تاکہ آپ کو ہمیشہ معلوم ہو کہ کوئی کسر نہیں چھوڑی جا رہی ہے۔

تھائی لینڈ گائیڈ

اپنی رہائش بک کرو
آپ اپنا ہاسٹل بک کر سکتے ہیں۔ ہاسٹل ورلڈ . اگر آپ ہاسٹل کے علاوہ کہیں اور رہنا چاہتے ہیں تو استعمال کریں۔ بکنگ ڈاٹ کام کیونکہ یہ گیسٹ ہاؤسز اور ہوٹلوں کے لیے مستقل طور پر سب سے سستے نرخ واپس کرتا ہے۔

ٹریول انشورنس کو مت بھولنا
ٹریول انشورنس آپ کو بیماری، چوٹ، چوری اور منسوخی سے بچائے گا۔ کچھ بھی غلط ہونے کی صورت میں یہ جامع تحفظ ہے۔ میں اس کے بغیر کبھی بھی سفر پر نہیں جاتا کیونکہ مجھے ماضی میں اسے کئی بار استعمال کرنا پڑا ہے۔ میری پسندیدہ کمپنیاں جو بہترین سروس اور قیمت پیش کرتی ہیں وہ ہیں:

مفت سفر کرنا چاہتے ہیں؟
ٹریول کریڈٹ کارڈز آپ کو ایسے پوائنٹس حاصل کرنے کی اجازت دیتے ہیں جنہیں مفت پروازوں اور رہائش کے لیے بھنایا جا سکتا ہے - یہ سب کچھ بغیر کسی اضافی خرچ کے۔ اس کو دیکھو صحیح کارڈ اور میرے موجودہ پسندیدہ چننے کے لیے میری گائیڈ شروع کرنے اور تازہ ترین بہترین سودے دیکھنے کے لیے۔

اپنے سفر کے لیے سرگرمیاں تلاش کرنے میں مدد کی ضرورت ہے؟
اپنی گائیڈ حاصل کریں۔ ایک بہت بڑا آن لائن بازار ہے جہاں آپ کو چہل قدمی کے ٹھنڈے دورے، تفریحی سیر، اسکپ دی لائن ٹکٹس، پرائیویٹ گائیڈز اور بہت کچھ مل سکتا ہے۔

اپنا سفر بک کرنے کے لیے تیار ہیں؟
میرا چیک کریں وسائل کا صفحہ جب آپ سفر کرتے ہیں تو استعمال کرنے کے لیے بہترین کمپنیوں کے لیے۔ میں ان تمام لوگوں کی فہرست کرتا ہوں جو میں سفر کرتے وقت استعمال کرتا ہوں۔ وہ کلاس میں بہترین ہیں اور آپ اپنے سفر میں ان کا استعمال غلط نہیں کر سکتے۔

مقبول خطوط